1. Introducción: Causales de despertares Nocturnos -temas a desarrollar: sobre-cansancio, autonomía en el sueño, tomas nocturnas y otras muletillas. Forma en que se trabaja el sueño.
2. Ambiente. Elementos que pueden ayudar. ¿miedos? 3. Ciclos de sueño y fases.
4. Sobre-cansancio
5. Ventanas de sueño y requerimientos de sueño según edad
6. Siestas: Calidad / Duración. Cómo mejorarlas
7. Transición 3 a 2 siestas. Horarios.
8. Transición 2 a 1 siesta. Horarios.
9. Rutina relajante.
10. Colecho – Descolecho
11. Autonomía en el sueño. Métodos para logar el
sueño autónomo. Cómo calcular los horarios para optimizar la autonomía.
12. Reducción de tomas y/o destete nocturno.
13. Madrugonazo
14. Posibles escenarios con las siestas.
15. Aspectos importantes a considerar